De 12 hoofdmeridianen (Shi Er Jing) – Chi Connect – Meditation in Motion

De 12 hoofdmeridianen (Shi Er Jing Mai)

De twaalf meridianen zijn de 12 (Shi Er) hoofdmeridianen (Jing Mai) in het lichaam en vertakken zich in vele secundaire meridianen (Luo).
Ze zijn te vergelijken met het bloedcirculatie systeem; de hoofdkanalen zijn als de hoofdaders en de secundaire kanalen als de haarvaatjes.
Maar ook met water: de hoofdkanalen zijn als rivieren en de secundaire kanalen als beekjes. De twaalf hoofdmeridianen hebben een extern verloop dichtbij de oppervlakten en energiepunten van het lichaam en een intern verloop dieper in het lichaam.
Als er ergens in de twaalf meridianen sprake is van een Qi-stagnatie en Qi niet vrij kan stromen naar alle uiteinden van het lichaam en naar de organen, dan wordt het lichaam onvoldoende gevoed met Qi en kan het ziek worden.

Op elke meridiaan liggen verschillende energiepunten. Deze punten hebben een Chinese (vaak poëtische) naam, die de betekenis en acties van het punt omschrijft. In het westen worden ze meestal aangeduid en gelokaliseerd met de afkorting van het corresponderend orgaan en nummer (bijvoorbeeld GB-14). Elke meridiaan correspondeert met en is intern verbonden met een van de zes Zang (Yin) of zes Fu (Yang) organen.
Qi circuleert in 24 uur door de 12 hoofdmeridianen volgens onderstaande route:

1.   Long (LU, LO) meridiaan
2.   Dikkedarm (LI, DI) meridiaan
3.   Maag (ST, MA) meridiaan
4.   Milt (SP, MI) meridiaan
5.   Hart (HT, HA) meridiaan
6.   Dunnedarm (SI, DU) meridiaan
7.   Blaas (BL, BLA) meridiaan
8.   Nier (KI, NI) meridiaan
9.   Pericard (PC, PER) meridiaan
10. Drieverwarmer (TB, 3VW) meridiaan
11. Galblaas (GB, GBL) meridiaan
12. Lever (LR, LEV) meridiaan

(Shou Tai Yin Fei Jing)
(Shou Yang Ming Da Chang Jing)
(Zu Yang Ming Wei Jing)
(Zu Tai Yin Pi Jing)
(Shou Shao Yin Xin Jing)
(Shou Tai Yang Xiao Chang Jing)
(Zu Tai Yang Pang Guang Jing)
(Zu Shao Yin Shen Jing)
(Shou Jue Yin Xin Bao Jing)
(Shou Shao Yang San Jiao Jing)
(Zu Shao Yang Dan Jing)
(Zu Jue Yin Gan Jing)

Yin en Yang paren van de meridianen

Er lopen zes yin meridianen en zes yang meridianen door het lichaam, waarvan drie yin en drie yang meridianen door de benen en drie yin en drie yang door de armen. De twaalf meridianen komen net als de organen voor in ying-yang paren/koppels, maar vormen ook yang-yang en yin-yin koppels.
Elk yin-yang koppel correspondeert met een van de vijf elementen (hout, vuur, aarde, metaal of water).
Qi circuleert in deze paren op dezelfde frequentie, zijn nauw met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar.
Hieronder wordt de Yin-Yang koppels opgesomd:

• Hart (Yin) – Dunne Darm (Yang)
• Nieren (Yin) – Blaas (Yang)
• Milt (Yin) – Maag (Yang)
• Lever (Yin) – Galblaas (Yang)
• Longen (Yin) – Dikke Darm (Yang)
• Pericard (Yin) – Drieverwarmer (Yang)

Zes Yin meridianen (Yin Mai) lopen aan de voorkant en binnenzijde van het lichaam en hebben meer invloed op de interne organen.
Ze worden met elkaar verbonden in de borst.
Zes Yang meridianen (Yang Mai) lopen over de achterkant en buitenzijde van het lichaam en hebben meer invloed op de spieren en pezen.
Ze worden met elkaar verbonden in het hoofd.

Armmeridianen (3 Yin – 3 Yang)
Drie yin meridianen (long, hart en pericard) lopen van de borst langs de binnenkant van de armen naar de hand (vingertoppen).
Drie yang meridianen (dunne en dikke darm en drievoudige verwarmer) lopen van de hand langs de buitenkant van de armen naar het hoofd.

•   Duim – Long (Yin)
•   Wijsvinger – Dikke Darm (Yang)
•   Middelvinger – Pericard (Yin)
•   Ringvinger – Triple Burner (Yang)
•   Pink – Hart (Yin) & Dunne darm (Yang)

Been meridianen (3 Yin – 3 Yang)
Drie Yin meridianen (milt, nier en lever) lopen van de voet (tenen) langs de binnen- en voorkant van de benen naar de borst.
Drie Yang meridianen (maag, blaas, galblaas) lopen van het hoofd langs de buiten- en achterkant van de benen naar de voet.
De maagmeridiaan is het enige yang meridiaan die langs de voorkant van het lichaam loopt.

•   Grote teen – Lever (Yin) buitenkant & Milt (Yin) binnenkant
•   Tweede teen – Maag (Yang)
•   Derde teen – Nier (Yin) ontspringt in de bal van de voet bij de energiepoort Yongquan
•   Vierde Teen – Galblaas (Yang)
•   Kleine teen – Blaas (Yang)

Qi stroom en activiteit in de twaalf meridianen (Orgaanklok)

Qi stroomt gedurende 24 uur door de twaalf meridianen volgens een bepaalde tijd en route. Qigong, Taiji, TCM, het weer, voedsel en emoties kunnen deze Qi stroom beinvloeden. Als eb en vloed in de natuur is Qi in elk orgaan twee uur per dag het meest actief (Yang) en is het hieraan tegenovergestelde orgaan op dat moment het minst actief (Yin). In sommige Qigong en TCM scholen wordt deze orgaanklok actief benut.

Tijden hoge activiteit Qi stroom
01.00 – 03.00 uur
03.00 – 05.00 uur
05.00 – 07.00 uur
07.00 – 09.00 uur
09.00 – 11.00 uur
11.00 – 13.00 uur
13.00 – 15.00 uur
15.00 – 17.00 uur
17.00 – 19.00 uur
19.00 – 21.00 uur
21.00 – 23.00 uur
23.00 – 01.00 uur

Orgaan
Lever
Longen
Dikke darm
Maag
Milt en pancreas
Hart
Dunne darm
Blaas
Nieren
Pericard (hartzakje)
3-voudige verwarmer
Galblaas

Tijdsblok lage activiteit Qi stroom
13.00 – 15.00 uur
15.00 – 17.00 uur
17.00 – 19.00 uur
19.00 – 21.00 uur
21.00 – 23.00 uur
23.00 – 01.00 uur
01.00 – 03.00 uur
03.00 – 05.00 uur
05.00 – 07.00 uur
07.00 – 09.00 uur
09.00 – 11.00 uur
11.00 – 13.00 uur