Ba Duan Jin – Doelen en effecten
Ba Duan Jin draagt in zijn algemeenheid bij aan:
• Het voorkomen van ziekten.
• Het versterken van het immuunsysteem.
• Een goede gezondheid en een lang leven.
• Verbeteren van balans en coördinatie tussen lichaam en geest.
Verder zijn de oefeningen qua doel in drie segmenten te verdelen:
• Oefening 1 en 2 bevorderen en reguleren voornamelijk de Qi stroom en balans van Yin &Yang in het lichaam.
• Oefening 3 t/m 6 reguleren het lichaam en Qi, verhelpen interne & externe schade aan het lichaam door kou (Yin) en hitte (Yang) te reguleren.
• Oefening 7 en 8 brengen voornamelijk Qi in het onderste Dantian.
• Het voorkomen van ziekten.
• Het versterken van het immuunsysteem.
• Een goede gezondheid en een lang leven.
• Verbeteren van balans en coördinatie tussen lichaam en geest.
Verder zijn de oefeningen qua doel in drie segmenten te verdelen:
• Oefening 1 en 2 bevorderen en reguleren voornamelijk de Qi stroom en balans van Yin &Yang in het lichaam.
• Oefening 3 t/m 6 reguleren het lichaam en Qi, verhelpen interne & externe schade aan het lichaam door kou (Yin) en hitte (Yang) te reguleren.
• Oefening 7 en 8 brengen voornamelijk Qi in het onderste Dantian.
Ten slotte hebben de oefeningen de volgende uitwerkingen:
• Interne Qi te versterken en verzorgen.
• Yin en Yang te balanceren door Qi te reguleren.
• Lichaam, geest en ademhaling in harmonie brengen.
• Reguleren, masseren en verzorgen van de interne organen.
• Versterken en soepeler maken van de spieren en en pezen.
• Openen meridianen en Qi laten circuleren door het lichaam.
• Openen en soepeler maken van de gewrichten.
• Bevorderen lenigheid van het lichaam.
• Versterken van de botten.
Klik hier voor een overzicht van de staande oefeningen inclusief hun specifieke doelen en effecten.
Klik hier voor een overzicht van de zittende oefeningen inclusief hun specifieke doelen en effecten.
Wil je weten wanneer er weer een Ba Duan Jin workshop door Chi-Connected word gegeven? Klik dan hier.