Wudang Wu Xing Qigong
Deze sierlijke Qigong vorm uit Wudang wordt ook de vijf dieren Qigong genoemd, omdat de bewegingen zijn afgeleid van vijf dieren; schildpad, slang, tijger, draak en kraanvogel. Omdat Wu Xing Qigong veel lopende bewegingen kent, heeft deze vorm visueel gezien veel weg van Taiji (Tai Chi).
De vijf elementen en dieren zijn beiden gekoppeld aan de vijf Yin
organen; hart, nieren, longen, lever en milt. Door deze vorm worden deze organen gereguleerd en geharmoniseerd, waardoor ook de emoties in balans worden gebracht. Wu Xing Qigong draagt bij aan een goede gezondheid en het voorkomen van ziekten en klachten. Het maakt het lichaam sterk en soepel, maar bevordert ook de coördinatie en balans van het lichaam.Overzicht oefeningen
Schildpad (water, nieren)
1. Starting position 2. Guarding the breath into the pubic region 3. Having a deep and long breath 4. Putting up the ancient cooking vessel 5. Creeping on the earth to look for the root 6. The tortoise grasping the moon 7. The tortoise playing with the water 8. The tortoise spitting out the medicine 9. Closing position Slang (metaal, longen) Draak (hout, lever) Tijger (aarde, milt) Kraanvogel (vuur, hart) |
In de reguliere lessen komen er delen van uit vorm aan bod. De hele vorm wordt aangeboden als workshop en via personal training.
Meer lezen en te weten komen over Qigong? Onder het kopje Qigong Theorieën is veel informatie te vinden.
Dit werk valt onder een Creative Commons Naamsvermelding-NietCommercieel-GeenAfgeleideWerken 4.0 Internationaal-licentie.