Qigong vormen

Qigong heeft zijn roots liggen in de Boeddhistische, Confucianistische en Daoistische filosofie en cultuur.
Hieruit zijn een breed scala van Qigong stromingen, systemen, vormen, stijlen voortgekomen met elk hun eigen kenmerken.

Klik op één van de onderstaande sub-rubrieken voor meer informatie over de vormen die Chi-Connected onderwijst.
Kijk vervolgens onder lesaanbod als je wilt komen trainen en één van deze vormen wilt leren.

Liu Zi Jue
Ba Duan Jin
Wu Xing Qigong
Yuan Gong
Zhineng Qigong

Een vorm is een serie bewegingen die op elkaar zijn afgestemd en samen een organisch geheel vormen met als doel de algehele energiehuishouding te verbeteren. Een vorm wordt ook vaak als een serie, set of methode omschreven. In de Chinese vechtkunst (Kungfu, Wushu, Tai Chi) wordt het Quan of Kun genoemd en Kata in de japanse budo sport. Naast Qigong vormen bestaan er ook talloze Qigong soorten, die alleen uit een enkele oefening bestaan (meestal Fa of Gong genoemd). Meestal is zo’n enkele oefening voor een specifieker doel en lichaamsdeel bedoeld dan bij een vorm. Een Qigong systeem bestaat uit verschillende vormenen en theorieën, die elkaar onderling versterken, aanvullen en complementeren. Een stijl is in deze context de manier waarop een bepaalde school een Qigong vorm of oefening uitvoert.

De meest bekende, authentieke Qigong vormen zijn Ba Duan Jin (8 brokaten Qigong), Wu Xing Qigong (vijf elementen en vijf dieren Qigong) Yi Jin Jing (spierversterkende oefeningen Qigong), Xi Sui Jing (beenmerg reiniging Qigong), Wu Qin Xi (vijf dieren spel), Shibashi (de 18 bewegingen) en Liu Zi Jue (6 orgaan klanken). Daarbinnen bestaan er weer verschillende stijlen. Zo kent de Ba Duan Jin (8 brokaten Qigong) bijvoorbeeld talloze stijlen, zoals de Shaolin en Wudang stijl, die overigens het meest authentiek zijn. Daarbinnen bestaan er ook weer verschillen per school en soms zelfs ook per leraar.

Overzicht van de meest bekende Qigong vormen en systemen

Qigong vormen:
Muscle-Tendon Change Classic (Yì Jīn Jīng)
Bone marrow washing (Xi Sui Jing)
Five Animals (Wu Qin Xi)
Five Element Qigong (Wu Xing Qigong)
Six Healing Sounds (Liu Zi Jue)
Eight Pieces of Brocade (Ba Duan Jin)
Tai Chi Yang Sheng
Shi Er Duan Jin
Shi Ba Shi
Daoyin Yang Sheng Gong
Mawangdui Daoyin
Da Wu

Wisdom Healing Qigong
Pan Gu Mystical Qigong
Wild Goose (Dayan) Qigong
Dragon and Tiger Qigong
Primordial Qigong (Wuji gong)
Soaring Crane Qigong

Qigong systemen:
Zhong Gong
Healing Tao
Falun Gong
Zhineng Qigong
Yuan Gong

Separate the trash from the treasures

Er zijn veel vormen en oefeningen, die geen theoretische kaders kennen en waarbij de geest haast niet wordt gebruikt. Mede door het ontbreken van deze componenten zijn ze niet heel krachtig en effectief, maar eerder ‘leeg’ en inhoudsloos, waarmee ze niet meer dan een leuk ogende fysieke oefening of dans zijn. Commerciele namen en kruisbestuivingen zoals Tai Chi Qigong, Tai Qigong of Tai Chi Kung worden hierbij niet gemoeid. Ook zijn er veel vormen en oefeningen, die wel grote effecten kunnen hebben, maar vaak erg ingewikkeld en soms zelfs gevaarlijk zijn zoals Qi via bepaalde paden met de geest sturen. Als Qi het verkeerde pad volgt kan dat namelijk tot fysieke mentale problemen leiden. Ook is het vaak een lange, intensieve weg om progressie te kunnen maken en een hoog gongfu (Qigong niveau en vaardigheid) te bereiken. Mede daarom zijn er nieuwe systemen ontwikkeld zoals Falun Gong, Healing Tao, Zhong Gong Zhineng Qigong en Yuan Gong, waarbij de eerste drie in de jaren negentig negatief in opspraak zijn geweest. Chi-Connected doceert daarom alleen Qigong systemen en vormen die relatief eenvoudig, maar vooral ook veilig en effectief zijn.